Giro 4

  • Datum: 12 okt – 16 nov, 2017
image_gallery


Giro 4

Nu kommer vårt populära spinningpass– Giro 4 tillbaka! Perfekt för dig som vill förbättra din uthållighet eller träna inför lite längre lopp tex Vasaloppet, Marathonlopp och  Vätternrundan.

Giro 4 är ett längre pass som syftar till att ge så stor träningseffekt som möjligt. Passet har utvecklats tillsammans med Mattias Reck och Friskis&Svettis utbildning. Giro 4 riktar sig både till cyklister och mycket rutinerade spinnare samt för de som vill utmana sin uthållighet lite extra. Ett grymt pass där träningslusten kommer från viljan att prestera.

Dag och tid

Giro 4 är uppdelat i fyra perioder och pågår i 24 veckor och körs torsdagar kl. 18.00 med start den 12 oktober. Vi rekommenderar att vara med från början, men det går att hoppa på när du vill.

Period 1: V 41-46, passet är 90 min.
Period 2: V 47-50 + v 1. passet är 75 min.
Period 3: V 2-7, passet är 90 min.
Period 4: V 8-13, passet är 90 min.

Läs mer om Giro 4 och upplägget här